孕期四种正确安全的姿势
发布时间：2025-06-11 16:22:47 作者：玩站小弟 
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我要评论怀孕期间的正确姿势能够舒缓怀孕给背部带来的压力包括站、坐和躺的姿势）。以下为你介绍这些正确的姿势。正确的站姿◆ 保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。◆ 保持耳垂与肩部平衡。◆ 保持腰杆挺直。
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怀孕期间的孕期正确姿势能够舒缓怀孕给背部带来的压力（包括站、坐和躺的种正姿势姿势）。以下为你介绍这些正确的确安全姿势。 正确的孕期站姿
◆ 保持平直地抬起头部，不要向前，种正姿势后或者侧倾头部。确安全
◆ 保持耳垂与肩部平衡。孕期
◆ 保持腰杆挺直。种正姿势
◆ 保证膝关节平直，确安全不要弯曲。孕期
◆ 保持腹部和臀部收紧。种正姿势
◆ 两脚指向同一方向，确安全可以让两脚承受平均的孕期重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的种正姿势压力。
◆ 避免长时间站在同一个位置。确安全
◆ 需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。
正确的坐姿
◆ 坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。
◆ 尽量找背靠来坐
假如没有背靠的时候：
◆ 尽量坐在整个椅子上；
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